°ÔÀÓÈ­¸é ±¸¼º

  1. ÁÖ»çÀ§ ¿µ¿ª : ÁÖ»çÀ§°¡ ´øÁ®Áö°í ÁÖ»çÀ§ °á°ú ¼ýÀÚ ³ëÃâ
  2. ÁÖ»çÀ§ ¹öư : ÁÖ»çÀ§¸¦ ´øÁö´Â ¹öư
    Ȧ¦ ¹öư : Ȧ¼ö³ª ¦¼ö¸¸ ³ª¿À°Ô ÇÏ´Â ¹öư(ÇÑ ÆÇ´ç ÃÖ´ë 3ȸ »ç¿ë)
  3. Âù½ºÄ«µå : Âù½ºÄ«µåµéÀÌ ³õ¿©ÀÖÀ½
  4. Á¦Çѽð£/Á¦ÇÑÅÏ : Á¦Çѽð£°ú Á¦ÇÑÅÏÀ» ¾È³»
  5. µµ½Ã/À̵¿°æ·Î : µµ½Ãºí·ÏÀÌ Ä­Ä­ÀÌ ³õ¿©Á® ÀÖ´Â À̵¿°æ·Î
  6. ¼ÒÀ¯ µµ½Ã : ±¸¸ÅÇÑ µµ½Ã Ä«µåµéÀÌ ³õÀÌ´Â °÷
  7. ij¸¯ÅÍ : ¼±ÅÃÇÑ ´ëÇ¥ ij¸¯ÅͰ¡ ³ªÅ¸³²
  8. À¯Àú Á¤º¸ : ÇØ´ç À¯ÀúÀÇ ¾ÆÀ̵ð, ÃÑ º¸À¯ ¸¶ºí, ÃÑÀÚ»ê(º¸À¯¸¶ºí+ºÎµ¿»ê), ÃÑÀÚ»ê ¼øÀ§°¡ Ç¥½ÃµÊ
  9. ³» ÀÚ¸® : ³» ÀÚ¸®´Â ¾ðÁ¦³ª È­¸é ¿À¸¥ÂÊ ¾Æ·¡ °íÁ¤

À¯Àú Á¤º¸

  1. ³» ij¸¯ÅÍ À̹ÌÁö : ij¸¯ÅÍ ÀÏ·¯½ºÆ®°¡ À§Ä¡ÇÏ´Â ¿µ¿ª
  2. µµ½ÃÄ«µå µ¦ : ¼ÒÀ¯ÁßÀÎ µµ½ÃÄ«µå°¡ ³õÀÌ´Â °÷
  3. ÇöÀç ¼øÀ§ : Ç÷¹ÀÌ ÁßÀÇ ÃÑÀÚ»ê ¼øÀ§°¡ Ç¥½ÃµÇ´Â °÷
  4. ¾ÆÀ̵ð : À¯Àú ¾ÆÀ̵ð Ç¥½Ã
  5. º¸À¯ ¸¶ºí ¹× µî±Þ : º¸À¯ ¸¶ºí°ú À¯Àúµî±Þ Ç¥½Ã
  6. Âù½ºÄ«µå : º¸°üÁßÀÎ Âù½ºÄ«µå Ç¥½Ã (ÇÑÀ常 º¸°ü°¡´É)
  7. º¸À¯¸¶ºí°ú ÃÑÀÚ»ê : º¸À¯¸¶ºí°ú ÃÑÀÚ»ê(º¸À¯¸¶ºí+ºÎµ¿»ê) Ç¥½Ã

°ÔÀÓÁøÇà

¸ðµÎÀǸ¶ºíÀº ºÎµ¿»êÀ» ÅõÀÚÇØ Àç»êÀ» ´Ã¸®°í °¡Àå ºÎÀÚ°¡ µÇ´Â »ç¶÷ÀÌ ½Â¸®ÇÏ´Â °ÔÀÓÀÔ´Ï´Ù.
Tip.1 »ó´ë¹æº¸´Ù ¶¥À» ¸¹ÀÌ »ç°í °Ç¹°À» Áö¾î ÅëÇà·á¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Tip.2 °°Àº »öÀÇ µµ½Ã¸¦ ¸ðµÎ ¸ðÀ¸¸é, ÅëÇà·á°¡ 2¹è·Î »ó½ÂÇÕ´Ï´Ù. À̸¥¹Ù µ¶Á¡È¿°ú!
Tip.3 Á¦Çѽð£(20ºÐ) / Á¦ÇÑ ÅÏ(35ÅÏ)ÀÌ ÀÖÀ½À» ±â¾ïÇϼ¼¿ä! Á¦Çѽð£°ú Á¦ÇÑ ÅÏ ¾È¿¡ °¡Àå Àç»êÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ½Â¸®ÇÕ´Ï´Ù.

01. ¼±Á¤ÇÏ±â ¹× ÅÏ(Turn)
  1. Ç÷¹À̰¡ ½ÃÀÛµÇ¸é °¡Àå ¸ÕÀú ÁÖ»çÀ§ ´øÁú ¼ø¼­¸¦ Á¤ÇÕ´Ï´Ù.
  2. µÞ¸éÀÌ º¸ÀÌ´Â Ä«µå Áß Çϳª¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿©, ¼±À» Á¤ÇÕ´Ï´Ù.
  3. ¼±À¸·Î Á¤ÇØÁø 1¹ø Ç÷¹À̾ ±âÁØÀ¸·Î ½Ã°è¹æÇâÀ¸·Î 2¹ø, 3¹ø, 4¹ø
    Â÷·Ê°¡ Á¤ÇØÁý´Ï´Ù.
  4. Â÷·Ê°¡ Á¤ÇØÁö¸é 1¹ø Ç÷¹À̾îºÎÅÍ Ã¹ ÅÏÀ» ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
  5. ¸ðµç Ç÷¹À̾ Çѹø¾¿ Ç÷¹À̸¦ ¸¶Ä¡¸é Á¦ÇÑ ÅÏ¿¡¼­ 1ÅÏÀÌ °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù.
02. ÁÖ»çÀ§(ROLL) ¹öư
  1. ROLL ¹öưÀ» ´­·¯ ÁÖ»çÀ§¸¦ ´øÁý´Ï´Ù.
  2. µÎ°³ÀÇ ÁÖ»çÀ§¿¡ ³ª¿Â ¼öÀÇ ÇÕ ¸¸Å­ ÀÚ½ÅÀÇ ¸»ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î À̵¿ÇÏ¿© ¸ñÀûÁö¿¡ µµÂøÇÕ´Ï´Ù.
  3. ROLL ¹öưÀ» ´©¸¦¶§ ³ªÅ¸³ª´Â °ÔÀÌÁö°¡ ªÀ»¼ö·Ï ³·Àº ¼ö°¡ ³ª¿Ã È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö¸ç, °ÔÀÌÁö°¡ ±æ¼ö·Ï ³ôÀº ¼ö°¡ ³ª¿Ã È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.
  4. ROLL ¹öư Á¿쿡 ÀÖ´Â "Ȧ,¦" ¹öưÀ» »ç¿ëÇϸé ÁÖ»çÀ§°¡ Ȧ¼ö ȤÀº ¦¼ö¸¸ ³ª¿À°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  5. ROLL ¹öư °ÔÀÌÁö¿Í Ȧ,¦ ¹öưÀ» ÇÔ²² Ȱ¿ëÇÏ¸é ¿øÇÏ´Â °÷¿¡ µµÂøÇÒ È®·üÀ» ´õ¿í ³ôÈú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
03. ºÎµ¿»ê ÅõÀÚ
  1. µµÂøÇÑ µµ½Ã¿¡ ÁÖÀÎÀÌ ¾ø´Ù¸é ÇØ´çµµ½Ã¸¦ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
    (ÁÖÀÎÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÅëÇà·á ÁöºÒ)
  2. µµ½Ã¸¦ ±¸¸ÅÇÒ ¶§, °Ç¼³ÇÒ °Ç¹°À» ÇÔ²² °Ç¼³ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
    (°ü±¤Áö¿¡´Â °Ç¹°À» °Ç¼³ÇÒ ¼ö ¾øÀ½)
  3. ±¸¸ÅÇÑ µµ½Ã¿¡ »ó´ë¹æÀÌ µµÂøÇÏ°Ô µÇ¸é ÅëÇà·á ¼öÀÍÀ» ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù.
04. °Ç¼³Çϱâ
  1. µµ½Ã¿¡´Â º°Àå, ºôµù, È£ÅÚ, ·£µå¸¶Å©¸¦ °Ç¼³ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  2. óÀ½ µµ½Ã¸¦ ±¸¸ÅÇÏ¸é º°À常 °Ç¼³ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Ãâ¹ßÁö¸¦ Áö³¯¶§¸¶´Ù ´ÙÀ½´Ü°è °Ç¹°ÀÇ °Ç¼³ÀÌ °¡´ÉÇØÁý´Ï´Ù.
    (º°Àå->ºôµù(ù ¹ÙÄû Á¦ÇÑ)->È£ÅÚ(µÎ ¹ÙÄû Á¦ÇÑ)->·£µå¸¶Å©)
  3. º°Àå, ºôµù, È£ÅÚÀÌ ¸ðµÎ Áö¾îÁø µµ½Ã¿¡ µµÂøÇÏ¸é ·£µå¸¶Å©¸¦ °Ç¼³ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  4. ·£µå¸¶Å©°¡ °Ç¼³µÈ µµ½Ã´Â »ó´ë¹æÀÇ ¸ðµç °ø°ÝÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹æ¾îµË´Ï´Ù.
05. ÅëÇà·á ȹµæ
  1. »ó´ë¹æÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ µµ½Ã¿¡ µµÂøÇßÀ» °æ¿ì ÅëÇà·á¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù.
  2. ÅëÇà·á´Â °Ç¼³, µ¶Á¡, ÃàÁ¦, ¿Ã¸²ÇÈ µîÀ» ÅëÇØ ¿ä±ÝÀÌ »ó½ÂÇÕ´Ï´Ù.
06. ´õºí
  1. ÁÖ»çÀ§¸¦ ´øÁ® µÎ°³ÀÇ ÁÖ»çÀ§°¡ °°Àº ¼öÀÏ °æ¿ì, ´õºíÀÌ µË´Ï´Ù.
  2. ´õºíÀÌ µÈ °æ¿ì, ÇൿÀ» ¸ðµÎ ¸¶Ä£ÈÄ ÁÖ»çÀ§¸¦ Çѹø ´õ ´øÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  3. ´õºíÀ» ¿¬¼ÓÀ¸·Î 3¹ø ±â·ÏÇϸé '´õºí Æä³ÎƼ'¿¡ ÀÇÇØ ±× Áï½Ã ¹«Àεµ¿¡ °¤È÷°Ô µË´Ï´Ù.
07. µ¶Á¡
  1. °°Àº »ö»óÀÇ µµ½Ã¸¦ ¸ðµÎ ¼ÒÀ¯ÇÏ¸é ±× Áï½Ã µ¶Á¡È¿°ú°¡ ¹ßµ¿µË´Ï´Ù.
  2. µ¶Á¡µÈ µµ½Ãµé ¸ðµÎ ÅëÇà·á°¡ µÎ¹è·Î »ó½ÂÇÕ´Ï´Ù.
  3. µ¶Á¡µÈ µµ½Ã Áß ÇѰ÷À» »©¾Ñ±â¸é µ¶Á¡È¿°ú°¡ »ç¶óÁý´Ï´Ù.
08. Àμö
  1. Àμö¸¦ ÅëÇØ »ó´ë¹æÀÇ µµ½Ã¸¦ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  2. ÀμöÇÒ µµ½Ã ÇöÀç °Ç¼³°¡ÀÇ µÎ ¹è¸¦ ÁöºÒÇØ¾ß¸¸ ÀμöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  3. ·£µå¸¶Å©°¡ °Ç¼³µÈ µµ½Ã´Â ÀμöÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
  4. Àμö´Â »ó´çÇÑ ºñ¿ëÀ» ¼ö¼ö·á·Î ÁöºÒÇØ¾ß ÇÏ´Â ¸¸Å­ ½ÅÁßÇÏ°Ô ÅõÀÚÇϼ¼¿ä.
09. °ÔÀÓ Á¾·á Á¶°Ç
  1. ´Ü ÇÑ ¸í¸¸À» ³²°ÜµÎ°í ¸ðµÎ ÆÄ»êÇÏ¸é °ÔÀÓÀÌ Á¾·áµË´Ï´Ù.
  2. Ç÷¹À̾îµé Áß ´©±º°¡°¡ ½Â¸®µ¶Á¡ ±ÔÄ¢À» ´Þ¼ºÇÏ¸é °ÔÀÓÀÌ Á¾·áµË´Ï´Ù.
  3. ½Â¸®µ¶Á¡ ·ê
    - Æ®¸®Çõ¶Á¡ : Ä÷¯µ¶Á¡À» ¼¼ °÷ ÀÌ»ó ¼ÒÀ¯ÇÏ¸é °ÔÀÓ ½Â¸®
    - ¶óÀε¶Á¡ : º¸µåÆÇ 4¸é Áß ÇÑ ¸éÀÇ µµ½Ã&°ü±¤Áö¸¦ ¸ðµÎ ¼ÒÀ¯ÇÏ¸é °ÔÀÓ ½Â¸®
    - °ü±¤Áöµ¶Á¡ : ÇØº¯/¼¶ °ü±¤Áö¸¦ ¸ðµÎ ¼ÒÀ¯ÇÏ¸é °ÔÀÓ ½Â¸®
    ¡Ø ½Â¸® ½Ã ÆÐ¹èÇÑ À¯Àú·ÎºÎÅÍ Ãß°¡ ¸¶ºíÀ» ȹµæÇÕ´Ï´Ù.
    (Ãß°¡È¹µæ ¹è¼ö : Æ®¸®Çõ¶Á¡ 2¹è/ ¶óÀε¶Á¡ 3¹è/ °ü±¤Áöµ¶Á¡ 5¹è)
  4. Á¦Çѽð£ 20ºÐÀÌ ¸ðµÎ °æ°úÇÏ¸é °ÔÀÓÀÌ Á¾·áµË´Ï´Ù.
  5. Á¦ÇÑ ÅÏÀ¸·Î Á¤ÇØÁø 35ÅÏÀÌ ¸ðµÎ °¨¼ÒµÇ¸é °ÔÀÓÀÌ Á¾·áµË´Ï´Ù.

ÆÀÀü Ç÷¹ÀÌ ¹æ¹ý

01. Ç÷¹ÀÌ ¹æ¹ý
  1. ÆÀÀüÀº ·¹µåÆÀ°ú ºí·çÆÀÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
  2. ÆÀÀüÀº ÆÀ Ä÷¯¸¦ ÅëÇØ »ó´ëÆÀ°ú ±¸ºÐÇÕ´Ï´Ù.
    (·¹µåÆÀ : »¡°­»ö-ºÐÈ«»ö, ºí·çÆÀ : ÆÄ¶õ»ö-Çϴûö)
  3. ÆÀ¿øÀº °ÔÀÓÈ­¸é¿¡¼­ Ç×»ó ´ë°¢¼± ¸ÂÀºÆí¿¡ À§Ä¡ÇÕ´Ï´Ù. (ÁÂÃø »ó´Ü)
  4. ÆÀ¿øÀÇ µµ½Ã¿¡ µµÂøÇϸé ÅëÇà·á¸¦ ÁöºÒÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
  5. ÆÀ¿øÀÇ µµ½Ã¿¡ °Ç¼³À» ´ë½ÅÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
    (°Ç¼³ÇØÁØ °Ç¹°Àº ÆÀ¿øÀÇ Àç»êÀÌ µË´Ï´Ù.)
  6. ÆÀ¿øÀÇ µµ½Ã¸¦ ÀμöÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
  7. ÆÀ¿øµéÀÇ µµ½ÃµéÀ» À̾î Ä÷¯µ¶Á¡À̳ª ½Â¸®µ¶Á¡À» ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
02. ½Â¸®¿Í º¸»ó
  1. »ó´ë ÆÀ¿øÀÌ ¸ðµÎ ÆÄ»êÇÏ¸é ½Â¸®ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
  2. Á¦Çѽð£À̳ª ÅÏÀÌ Á¾·áµÇ¾î ½ÂÆÐ¸¦ ÆÇÁ¤ÇÒ ¶§´Â, °³ÀμøÀ§ 1À§°¡
    ¼ÓÇØÀÖ´Â ÆÀÀÌ ½Â¸®ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
  3. ½Â¸®ÇÑ ÆÀ¿¡¼­ ÆÀ ±â¿©µµ°¡ ³ôÀº ÆÀ¿øÀº MVP·Î ¼±Á¤µÇ¸ç, ³ª´² °®´Â º¸»ó¸¶ºíÀÌ Ä¿Áý´Ï´Ù.
  4. ÆÀ¿ø Áß ÇѸíÀÌ ÆÄ»êÇÑÈÄ °ÔÀÓÀÌ ³¡³¯¶§ ±îÁö ±â´Ù¸®Áö ¾Ê°í ¹æ¿¡¼­ ÅðÀåÇßÀ» ¶§¿¡´Â ³²Àº ÆÀ¿øÀÌ ´©Àû º¸»ó¸¶ºíÀ» ¸ðµÎ ȹµæÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.